Наш адрес: г.Тверь, бульвар Цанова д.8 склад №35

Наши телефоны: 8-900-118-76-35, 8-920-698-85-56

Время работы склада: Пн-Пт 7:30-16:00, Сб 8:00-12:00

 Арбузная диета

Арбузная диета для похудения     Давайте перечислим те качества арбуза, которые будут основой для арбузной диеты. Первое, что заметим, арбуз сладкая ягода, но это не должно пугать. Ведь большая часть сахара в арбузе приходится на глюкозу и фруктозу, т.е. это простые и легкоусвояемые углеводы. Сахарозы в арбузе намного меньше. В ягоде целая кладезь витаминов группы В, в частности В1 иВ2, пектина, фолиевой кислоты (которая уменьшает аппетит), каротина, клетчатки. Также арбуз богат микроэлементами такими, как кальций, фосфор, железо и магний. Достаточно хорош в арбузе калий - натриевый баланс, соотношение пять к одному. Именно этот фактор обусловливает стойкий мочегонный эффект во время арбузной диеты. В арбузе более чем достаточно фолиевой кислоты. Данная кислота способствует образованию холина, липотропного вещества, которое оказывает противоопухолевое и противосклеротическое действие, а также участвует в процессах кроветворения. В связи с этим считается, что арбуз является лучшим продуктом питания для людей, имеющих диагноз: склероз, подагра или диабет.

     Во время процесса обмена образуется избыток кислот, который нейтрализует арбуз, из-за щелочного действия. Следовательно, первым применением арбуза являлось при почечных и сердечных отёках. Арбуз желательно включать в диету при следующих заболеваниях: цистит, нефрит, пиелонефрит и при почечной недостаточности на ранних стадиях. Ранее было написано, что и диабетики вполне спокойно могут употреблять арбуз. Вы скажете: «Он сладкий!» Правильно, однако, для диабетиков фруктоза – это замечательный заменитель сахара. Сахара, содержащиеся в мякоти арбуза, как оказалось очень полезны, ведь они запросто усваиваются организмом и не происходит высокий скачок уровня сахара в крови. Арбузная клетчатка увеличивает перистальтику кишечника, тем самым способствует быстрому выведению шлаков и вредных веществ из организма. Ниже будут представлены несколько арбузных диет, отличающиеся некоторыми деталями. Строгая арбузная диета.

Вариант арбузной диеты №1

     Длительность рассчитана на один-два дня. Максимальная дневная норма арбузной мякоти составляет полтора-два килограмма. Что составляет не более 500-550 ккал и это мало. Не стоит пробовать растянуть диету на два-три дня подряд. Разгрузку арбузной диетой лучше стоит делать один-два раза в неделю по одному дню. Хоть и арбуз сладок, но количество его мало, вот и получается, что желание покушать чего-либо существенного будет велико. Дневную норму мякоти арбуза необходимо распределить на пять приёмов по 300-350 г.

Вариант арбузной диеты №2

     Длительность диеты рассчитана на пять дней. За этот период времени организм почти полностью отчищается от шлаков. Дневная норма арбузной мякоти в данном случае рассчитывается так: один кг мякоти на десять кг вашего веса – это желательные расчёты. Но здесь есть один важный нюанс. Если человек весит сто кг, то ему необходимо съесть десять кг арбузной мякоти. Такая ситуация ещё терпима. А если человек весит сто шестьдесят кг то, что делать ему? Мякоть арбуза можно употреблять в такой пропорции, если человек весит до 60-70 кг. Если эта норма превышена то расчёт таков: на каждые последующие 10 кг после 70 кг нужно прибавлять по полкило мякоти арбуза. Следовательно, при весе 160 кг человеку нужно съесть примерно 11-11,5 кг мякоти арбуза. Очень важно прислушиваться к своему организму. Если будет ясно, что больше не съесть, то с экспериментом на сегодня покончено. Эту арбузную мякоть стоит приберечь до следующего дня, она обязательно пригодится. Если вдруг возникли какие-либо неприятные ощущения со стороны кишечника, то продолжать арбузную диету не стоит. При больших камнях в почках арбузная диета противопоказана. Мочегонное действие может вызвать движение камней. Стоит быть осторожным с такой диетой людям с сахарным диабетом или серьёзными заболеваниями поджелудочной железы.

     Понравилась арбузная диета, и были сброшены лишние 2-3 кг? Так можно продолжить это удовольствие ещё на одну - две недельки. Меню арбузной диеты. Приблизительное меню следующих 7-14 дней:

  • На завтрак – овсянка без сахара и немного сыра;
  • На обед – ломтик мяса, птицы или рыбы и салат из овощей без жирной заправки;
  • На ужин - большая порция арбуза (на 30 кг живого веса по 1 кг мякоти);

     От такого количеств арбуза организму вашему плохо не станет, и лишние килограммы сбросите, причём их диапазон составляет от трёх до девяти килограммов. А результат-то не плохой. Вариант №3 (длительность диеты рассчитана на три-четыре дня) Эта арбузная диета будет более традиционной и не такой жёсткой, как предыдущие диеты. На протяжении её употребляется только арбуз, но дуэтом вместе с чёрным хлебом. Арбузной мякоти можно есть сколько угодно, зато хлеб можно есть за один приём пищи не больше чем одного кусочка (50-60 г). Чувство голода при таком раскладе будет минимально. Плюсы и минусы арбузной диеты. - Очень вкусная и эффективная моно диета. - Мочегонный эффект арбузной диеты обеспечивает снижение веса. Накопившиеся жиры сжигаются за счёт низко калорийности диеты. - Диета, основанная на арбузе, сезонная. Благо, что во время сезона арбуз дешёвый.

     Далее следует небольшой ролик от нашего партнера по данной теме:



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Эти статьи могут оказаться полезными

Дополнительный заработок для студентов      В статье разберемся с тем, как можно заработать деньги студенту, осветим основные ошибки при выборе дополнительного заработка молодыми людьми. А так же классифицируем самые распространенные и...
Производство мебели как вид малого бизнеса.      Изначально мебель являлась простыми предметами обихода, облегчающими людям лишь смену поз при отдыхе (лежание, сидение и т.п.) В процессе развития цивилизации стало появляться желание...
Кредит на открытие бизнеса      Кредитование на открытие бизнеса уже давно получило широкое распространение в мировой экономике. Россия то же не исключение, однако, последние события в мировой политике - поставило Российских...
 Лучший онлайн бизнес        Неоспоримые преимущества бизнеса онлайн весьма очевидны.  Лучший онлайн бизнес довольно сильно отличается от традиционного ведения бизнеса, ведь он не имеет в наличии продукт для последующей продажи.      Этот бизнес...
Куда вложить деньги в 2015 году        Сегодня каждый бизнесмен задумывается, куда вложить деньги в 2015 году. Открыть рентабельный бизнес – это не означает инвестировать крупную сумму в какой-либо проект. Главное...