Наш адрес: г.Тверь, бульвар Цанова д.8 склад №35

Наши телефоны: 8-900-118-76-35, 8-920-698-85-56

Время работы склада: Пн-Пт 7:30-16:00, Сб 8:00-12:00

Можно ли похудеть за неделю

dieta dlya tolstyh     Какая диета позволяет быстро похудеть за неделю? Такой является диета Аткинса. Рацион ее богат белками и жирами, углеводов содержится в ней по минимуму. Дело в том, что Аткинс считал, что углеводы и есть причина лишнего веса. Следуя его диете, ускоряется обмен веществ. Она состоит из 3-х этапов. В неделю можно похудеть до 3 кг. Можно употреблять в пищу стейки, паштеты, яйца, ягнятину, очень жирную рыбу, оливковое масло. Полный запрет на крахмальное (картофель), мучное, сладкие фрукты, категорически запрещен сахар любого вида.

      Ее недостаток заключается в том, что она довольно строгая, а при длительном следовании, грозит проблемами с кроветворением, атеросклерозом. Взяв за основу диету Аткинса необходимо увеличить употребление воды, налегать на бета-каротин, витамин С. Диета Аткинса запрещена больным людям, с проблемами крови и почек. Но плюс ее в том, что вес будет сброшен без голодания. Вы не ощутите спад энергии, как в других диетах. Потерянные килограммы при дальнейшем правильном питании уйдут навсегда.

     Меню диеты Аткинса:

  • завтрак - с беконом яичница, чай или не крепкий кофе;
  • обед - котлета с сыром из говядины, политая горчичным соусом;
  • ужин - бульон, салатик из свежих овощей, печень, диетическое желе из фруктов.

     Не совсем удачной является диета в японском стиле. Несмотря на название, ничего общего с кухней в японском стиле у нее нет. Первое правило – полный отказ от соли. Рассчитана на пару недель, точнее на 13 дней. За этот период произойдет регуляция обмена веществ и полная перестройка организма. Следуя японской диете, можно сбросить довольно много - до 8 кг. Результат продержится в течение 3-х-4-х лет. По истечении курс можно повторить. Есть разрешается фрукты, мясо, овощи. Нельзя категорически сахар, соль, мучное, алкогольные напитки. Калорийность довольна низка - 700 калорий. Основным продуктом питания является черный кофе, не содержащий сахара. Кофе в большом количестве, как мы знаем, это чрезвычайно вредно для организма. Именно поэтому следовать ей стоит не дольше двух недель, иначе произойдут болезненные состояния организма, нарушение метаболизма. Польза заключается в привыкании в потреблении еды без соли, что предохранит вас в будущем от многих заболеваний.

     Приблизительное меню Японской диеты:

  • завтрак - черный кофе;
  • обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из капусты отварной с ложкой любого растительного масла, томатный сок - один стакан;
  • ужин – тушенная (хуже жареная рыба).

     Не совсем «быстрой» является кремлевская диета. Она белково-растительная. Требование – полный отказ от углеводов. Продукты просчитываются в условных единицах перед употреблением. За месяц следования возможно похудение на 13 кг. Следуя этой диете, восстанавливается обмен веществ, нарушенный чрезмерным употреблением углеводов, и происходит уход веса. Есть можно рыбу, мясо, яйца, сыр, овощи. Нельзя – каши, сладкое, мучное, каши, продукты, содержащие крахмал, рис, фрукты с большим содержанием сахара. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и желудочными болезнями следовать этой диете не стоит. Преимущество - отсутствие строго ограниченного меню. Однако в сорок очков отметку превышать нельзя. Разрешен перекус даже в поздний вечер.

     Примерное меню Кремлевской диеты:

  • завтрак - творог, яичница-глазунья с беконом или с ветчиной, напитки - чай или кофе;
  • обед - с растительным маслом овощной салат, суп овощной (полезно будет сельдерейный), бифштекс, чай;
  • ужин - небольшой помидор и кусок отварной курятины, чай или напиток их сухофруктов.

     Очень хорошая диета - средиземноморская. Ее рациона можно придерживаться все время, в течение всей жизни. Похудение происходит постепенно. Ее можно использовать пока хотите сохранить желаемый вес. Блюда готовят на гриле или на пару, можно запекать в фольге. Похудение происходит до 1 килограмма в неделю. Есть можно практически все: фрукты, овощи, нежирное мясо, постную или жирную рыбу, цельно зерновой хлеб,макароны, каши, оливковое масло. Ограничивать употребление жареного и красного мяса, копченостей, сладкого и мучного. Эта диета требует большого терпения, в этом и заключается ее недостаток. В зимнее время довольно трудна в использовании, ведь фрукты стоят дороже, да и не такие вкусные, чем в летнее время. Тем не менее она позволяет стабильно сбрасывать вес, килограммы не возвращаются.

     Примерное меню средиземноморской диеты:

  • завтрак – йогурт-коктейль с клубникой или малиной, небольшой кусочек цельно зернового хлеба, творог с низким содержанием жира;
  • обед – бурый (или пареный) рис в количестве 100 гр, в фольге запеченная рыба с травами, салат с цикорием и яблоками, томатный сок;
  • ужин - макароны с оливковым маслом, зеленый салат с томатом и с болгарским перцем.

    Следующая диета – полный отказ от пищи. Врачи ничего хорошего о ней не говорят. Главный продукт потребления - вода. Сроки следования от 3-х дней до 1 месяца. Она очень опасная, все таки не стоит следовать ей, ведь это может привести к летальному исходу. Все-таки выбор той или иной диеты остается за Вами, а мы в свою очередь предлагаем посмотреть небольшой видео ролик по данной теме.       



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Эти статьи могут оказаться полезными

Тонкости кредитования.      Что делать, если вы решили впервые взять в банке кредит, но не совсем разбираетесь как это сделать?       В первую очередь следует обратиться в выбранный вами банк, где...
Как открыть кондитерскую      Специалисты утверждают, что общепит – это очень выгодное коммерческое начинание. Таким образом, затевая создание кондитерского цеха (выпечка хлеба, сдобы, тортов, пирожных), можно рассчитывать на получение достойного заработка.
Бизнес по продаже средств защиты.      Еще одним из вариантов малого бизнеса рассмотрим открытие магазина по продаже средств защиты. В современном бурно развивающемся мире все больше богатых и состоятельных людей...
Кредит на открытие бизнеса      Кредитование на открытие бизнеса уже давно получило широкое распространение в мировой экономике. Россия то же не исключение, однако, последние события в мировой политике - поставило Российских...
 Как открыть автомойку      Наличие актуальной бизнес идеи – это уже половина успеха любого бизнеса. Поскольку уровень благосостояния граждан постоянно повышается, увеличивается количество личных автомобилей, а значит, открытие автомойки может стать...