Наш адрес: г.Тверь, бульвар Цанова д.8 склад №35

Наши телефоны: 8-900-118-76-35, 8-920-698-85-56

Время работы склада: Пн-Пт 7:30-16:00, Сб 8:00-12:00

Проблемы выбора диеты

 

Проблема выбора диеты

     Диеты и похудение. В современном мире не существует уже девушки, которая бы, не сидела на какой-либо диете, ну или хотя бы пыталась сидеть или, во всяком случае, точно задумывалась об этом. Как похудеть? Как быстро скинуть несколько килограммов к празднику, к зиме, к лету? Какая диета эффективнее? – все эти вопросы, так или иначе, поселяются в головах прекрасной половины человечества. Но ведь и вопрос ожирения в наши дни тоже является очень актуальным. Многие у кого 10-15 килограмм лишнего веса, утешают себя, что это ещё не ожирение, а значит, особой угрозы для организма нет.

 

Комплекс лишнего веса    

     У некоторых наследственная предрасположенность к лишнему весу, и вот, тая в себе этот комплекс, они опускают руки, вешая проблему на гены бабушек и дедушек, будто здесь уже ничего не поделаешь. Любую проблему можно и нужно решать. Во-первых, для начала нужно взглянуть на себя здраво, не приукрашивая и не критикуя. Часто на лицо две разновидности женщин (да и мужчин тоже) – худенькие, имеющие, по их мнению, далеко не идеальную фигуру и вес и достаточно упитанные, которые успокаивают себя в комфортном пребывании этого. Во всём необходимо знать грань...

Проблема лишнего веса

     Проблема лишнего веса или же проблема кажущегося лишнего веса изначально несёт в себе характер психологической проблемы. Нет, не обязательно со всех ног нестись за помощью к психологу, надо самому уметь разобраться в себе. Если вы заметили в себе пару тройку лишних килограммов, или лишних десятков килограммов ни в коем случае не придумывайте себе диету сами! Для начала надо узнать свой коэффициент нормального веса. Сейчас есть много способов это узнать. Наиболее популярным является индекс массы тела. Для этого необходимо свой вес (в кг ) разделить на свой рост (в см) и возвести получившееся число в квадрат. Нормальный вес по этой формуле является от 19 до 24. Соответственно, у кого цифра ниже надо поправляться, а у кого выше надо худеть. Тут всё просто. На деле иногда выходит, что вроде бы и вес в норме по любым меркам, но лишние килограммы кажутся заметными (в талии сантиметра 3 убрать или ещё где) На этот случай, в помощь может придти только спорт и любого рода физические упражнения.

Упражнения для похудения

     Итак, вкратце о физических нагрузках: от лишнего веса на талии, очень хорошо помогает всё более набирающий популярность тренажер Hula-hup (их сейчас имеется большое множество, от простых, до массажных с шариками). Для похудения и приведения мышц в тонус желательнее всего упражнения на растяжку мышц, для гибкости и делать их необходимо не для конкретной наиболее упитанной части тела, а всем комплексом для себя любимой. Правильное питание, конечно, необходимо соблюдать любому здоровому человеку. Для этого необязательно быть заядлым вегетарианцем или фильтровать всю потребляемую пищу на здоровую и нездоровую. Нужно помнить как таблицу умножения – меньше жареного, жирного, алкогольного и высококалорийного. Почему меньше? Потому что порой можно себя побаловать. Если ваши килограммы всё же зашкаливают за пределы нормы, то для начала нужно осознать, что за неделю или 10 дней разрекламированных диет эту проблему не решить. Набрали же вы килограммы не за 5 дней вот, и избавляться придётся, предварительно собравшись с духом и запастись силой волей и терпением...

Полезно ли голодание

     Некоторые совершают огромную ошибку, истязая себя голоданием, или прибегая к первой попавшейся понравившейся диете. Вы, конечно, можете выдержать все предписания, вот только результата не будет, лишние килограммы вновь вернутся, прихватив с собой и другие проблемы со здоровьем. Любая диета должна быть согласована с мнением профессионала – врача-диетолога, а если есть и какие-либо болезни с желудком, то и мнение гастроэнтеролога лишним не будет. Какая-либо диета может подойти одному, но навредит другому человеку, поэтому здесь необходим только индивидуальный подход. Конечно же, любая диета должна сочетаться со спортом. Никакой спорт без диеты не поможет, так же, как и от диеты без спорта результата не последует. Диет же сейчас огромное множество и разновидностей. Например, популярная диета по группе крови, в которой чётко прописаны продукты для каждой из четырёх групп крови. При японской диете надо в течение тринадцати дней воздерживаться от соли, сахара и мучного. Самой гламурной диетой считается кремлёвская диета, вот только гламурная она только из-за того, что её якобы советую звёзды, что далеко не правда. На деле же кремлёвская диета является низко-углеводной диетой.

Правильный выбор диеты

     Существует много диет, основанных на каком-либо одном продукте – луковая, гречневая, кефирная, рисовая и другие. Многие выбирают диету, основанную на подсчёте калорий, что в принципе является наименее опасным, главное не переусердствовать и не уменьшить количество потребляемых калорий до границы минимума. Выбрать любимую диету можно и самостоятельно, но предварительно получить консультацию специалиста всё же необходимо. Прежде чем, сесть на диету зарядитесь положительной энергией, что всё достижимо. Даже большое количество фотографий «До» и «После» может придать массу позитива, ведь на это способен каждый. А главное любите себя, веселитесь, пойте и пляшите и верьте в себя!

     Вот пожалуй, на этой позитивной ноте можно и закончить с данной проблемой. Чуть ниже предлагаю для закрепления материала небольшой видео ролик о диетах от нашего партнера...



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Эти статьи могут оказаться полезными

Дополнительный заработок для студентов      В статье разберемся с тем, как можно заработать деньги студенту, осветим основные ошибки при выборе дополнительного заработка молодыми людьми. А так же классифицируем самые распространенные и...
Хостел как бизнес.      Новый для стран СНГ бизнес по открытию хостелов только начинает набирать обороты, хотя во всех странах Европы и Азии такие отели функционируют уже десятки лет. Итак, что...
Как открыть кондитерскую      Специалисты утверждают, что общепит – это очень выгодное коммерческое начинание. Таким образом, затевая создание кондитерского цеха (выпечка хлеба, сдобы, тортов, пирожных), можно рассчитывать на получение достойного заработка.
Открываем магазин одежды.      Практически все женщины любят красивую и качественную одежду. При этом они очень редко экономят на своих нарядах. Для начинающих предпринимателей, которые приняли решение создать свой магазин одежды,...
 Лучший онлайн бизнес        Неоспоримые преимущества бизнеса онлайн весьма очевидны.  Лучший онлайн бизнес довольно сильно отличается от традиционного ведения бизнеса, ведь он не имеет в наличии продукт для последующей продажи.      Этот бизнес...