Новые диеты

     Дамы и господа! Это совершенно новые и эксклюзивные диеты от tverbaza.ru . Эти две уникальные новые диеты рассчитаны на семь дней. Конечно же, под данную формулировку могут попасть совершенно любые методики похудения, которые имеют соответствующую длительность. Однако это две диеты реально действуют, поэтому мы решили предложить их вам на рассмотрение и при желании апробацию.

Диета для похудения №1

     Предлагаемая диета не является сбалансированной, поэтому есть сомнения в абсолютной безопасности данного метода похудения. Но при всей своей сомнительной безопасности, данная методика (диета) является весьма и весьма действенной. Это подтверждается ее высокой результативностью, то есть за семь дней теряется 5 и более кг.

Итак, диета состоит в следующем:

• На первый день – любые фрукты, кроме бананов, не более 2,5 кг.

• На второй день – овощи, в количестве не более 3 кг.

• На третий – любые фрукты или овощи, за исключением соответственно бананов (уж больно калорийны), в количестве не более 3 кг.

• На четвертый день – молоко – 5 ст., бананы – 5 шт.

• С пятого по седьмой дни – зеленые овощи не более 2,5 кг в сутки и 100 гр. постного отварного мяса.

     Во время диеты можно пить несладкие чаи и не газированную воду. Для обеспечения «равномерного» похудения необходимо питаться «дробно», не менее 4-7 раз в течении дня.

Диета для похудения №2

Понедельник:

• На завтрак (не позже 7:00): 150 гр. — салата винегрет, но без добавления без картофеля, кусочек хлеба и 10-15 гр. сливочного масла, а также нежирное молоко.

• На второй завтрак (не позже 10:00): 100 гр. – нежирного творога и 50 гр. – черного хлеба.

• На обед (не позже 13:00): 250 гр. — постного борща с кусочком подсушенного хлеба и — 150 гр. капустного салата.

• На полдник (не позже 15:00): 150 гр. — отварной нежирной рыбы и 50 гр. – черного хлеба.

• Ужин (не позже 19:00): 100 гр. — постной гречневой каши, а также 100 мл — молока и 50 гр. – черного хлеба.

Вторник:

• На завтрак (не позже 7:00): одно вареное яйцо, 130 гр. — салата из свежих овощей и 50 гр. – хлеба намазанного тонким шаром сливочного масла.

• На второй завтрак (не позже 10:00): 100 мл — молока и 50 гр. – черного хлеба.

• На обед (не позже 13:00): 200 гр. — супа из овощей, 100 гр. — отварного постного мяса со — 150 гр. винегрета и 50 гр. – черного хлеба.

• На полдник (не позже 15:00): 100 гр. — нежирного творога.

• На ужин (не позже 19:00): 140 гр. — салата из свежей капусты, с заправкой лимонным соком, стакан кефира 1% жирности и – 70 гр. подсушенного хлеба.

Среда:

• На завтрак (не позже 7:00): тост с кусочком твердого сыра минимальной жирности, можно смазанный небольшим количеством сливочного масла и около 150 гр. — салата, приготовленного из свежих овощей.

• На второй завтрак (не позже 10:00): 70 гр. – подсушенного черного хлеба и 150 мл -нежирного молока.

• На обед (не позже 13:00): 200 гр. — постного борща, 150 гр. — отварной куриной грудки и капустный салат с кусочком черного хлеба.

• На полдник (не позже 15:00): 100 г – нежирного творога.

• На ужин (не позже 19:00): 150 г — винегрета без картофеля, 50 гр. – подсушенного хлеба с намазанным тонким слоем масла.

Четверг:

• На первый завтрак (не позже 7:00): 150 гр. — салат винегрет без добавления картофеля, кусочек хлеба с маслом и стакан обезжиренного молока.

• Второй завтрак (не позже 10:00): 100 гр. — нежирного творога и тост.

• На обед (не позже 13:00): 250 гр. — постного борща, 150 гр. — капустного салата и 70 гр. – черного хлеба.

• Полдник (не позже 15:00): 150 гр. — отварной постной рыбы и 50 гр. – черного хлеба.

• Ужин (не позже 19:00): 100 гр. — постной гречневой каши, 50 гр. — черного хлеба и 100 мл – молока.

Пятница:

• На первый завтрак (не позже 7:00): отварное яйцо, 130 гр. — салата со свежих овощей и 50 гр.

• На второй завтрак (не позже 10:00): 70 гр. – подсушенного черного хлеба и 100 мл — нежирного молока.

• На обед (не позже 13:00): 200 г — супа из овощей, 100 г — отварного постного мяса, а также 150 г — винегрета и 50 гр. – черного хлеба.

• Полдник (не позже 15:00): 100 г — нежирного творога.

• Ужин (не позже 19:00): капустный салат с лимонным соком, 200 мл — обезжиренного кефира и 70 гр. – черного хлеба.

Суббота:

• На завтрак (не позже 7:00): тост, намазанный сливочным маслом и небольшой кусочек обезжиренного твердого сыра, а также 150 гр. – свежего овощного салата.

• Второй завтрак (не позже 10:00): 150 мл — нежирного молока и кусочек подсушенного черного хлеба.

• Обед (не позже 13:00): 200 гр. — постного борща, 150 гр. — отварной куриной грудки и – 50 гр. черного хлеба с капустным салатом.

• Полдник (не позже 15:00): 100 гр. обезжиренного творога

• На ужин (не позже 19:00): около 150 гр. салата винегрет без картошки и кусок хлеба с маслом.

Воскресенье:

• Делаем так называемый «разгрузочный день». Необходимо пить только кефир и есть фрукты или овощи в таком количестве чтобы общая калорийность не превышала 600 ккал. в сутки.

     Надеемся, что любой из предложенных вариантов уникальной семидневной диеты принесет вам желаемый результат в решении проблемы с лишним весом. Впрочем, не стоит забывать и то, что любая диета дает лишь временный результат и самое важное в неравной борьбе с лишним (избыточным) весом сохранить достигнутый результат. Желаем вам достичь значительных успехов в похудении.

А в заключение хочу предложить Вам небольшой видео материал с диетой на десять дней от Елены Малышевой…